Olis essencials i afeccions respiratòries

Olis essencials i afeccions respiratòries

  Amb l'hivern s'inicien els refredats, i amb ells tots els seus sÍmptomes, que si tos, que si congestió, que si mucositat. Avui us parlaré d'olis essencials (OE). Els olis essencials quimiotipats i de qualitat tenen una gran evidència cièntifica per solucionar,  alleugerir i curar moltes patologies. A part de les mesures higiènico-dietètiques que cal prendre i que comento a l'apartat de  Consells, podem utilitzar molts OE que van realment bé: OE Mejorana tuyanol: utilitzat a temps pot impedir que una infecció de gola degeneri a amigdalitis/faringitis. Actibacterià, antiviral, immunoestimulant. (augmenta les IgA). Via tòpica: 2-3 gts (diluït si la pell és sensible o nens) a la zona exterior de la gola. Cada 15' al principi. Espaiar segons millora i tractaments curts. Embaràs SI. Recents nascuts EN PRECAUCIÓ Via oral (majors de 6 anys): 2-3 gts en mel via sublingual /6 v. /dia, el primer dia, 4 v./dia el segon dia. Embaràs NO. Nens < 6 anys NO OE Ravintsara OE de Mandravasarotra OE d'Eucalipto...
Read More
Envelliment cerebral i inflamació

Envelliment cerebral i inflamació

Sembla ser que les últimes investigacions poden desencallar el trencaclosques sobre la connexió entra dieta i demència. S'ha relacionat una patró dietètic específic amb marcadors sanguinis de la inflamació. Les persones que segueixen una dieta mediterrànea, amb més peix, rica en folats obtenen efectes beneficiosos protectors neurològics, especialment associats al risc de malaltia d'Alzheimer. Per altra banda també existeix una relació entre la inflamació crònica i l'increment de risc d'aquesta malaltia. Les persones que consumeixen menys omega 3, menys calci, vitE, Vit D, Vit B5 i B2 tenen més biomarcadors inflamàtoris. Malgrat tot, cap estudi ha probat formalment si la relació de la dieta amb la cognició o el cervell, és en realitat deguda a la inflamació.  Caldrà esperar nous estudis que ho corrobori o ho desmenteixi.  ...
Read More
Excessos amb el sucre i els edulcorants artificials i els sucs de fruita envasats

Excessos amb el sucre i els edulcorants artificials i els sucs de fruita envasats

Un estudi recent realitzat per la Universitat de Nutrició Humana  de la Facultat de Medicina i Ciencies de la Salut de la Universitat Rovira  Virgili i l'Institut d'Investigació Sanitària Pere i Virgili revela que el consum de més de 5 vasos a la setmana de begudes endolcides amb sucre o amb edulcorants artificials, així com els sucs de fruita envasats augmenta ela incidència de la SÍNDROME METABÒLICA (quadre carateritzat per obesitat, hipertensió, diabetes, hipercolesterolèmia  i sedenterisme), o alguns dels seus signes. Concretament,  hi ha un risc 43 % (en begudes ensucrades)  i 74 % més elevat  (en begudes endolcides però sense sucre) front els que beuen un got a la setmana. Concretament pot augmentar un 9 % el risc d'hipertensió, així com disminuir el colesterol HDL, el bo. També les begudes anomenades light s'associen amb major risc d'obesitat abdominal. Per tant, ja ho sabeu, s'ha de reduir i si pot ser eliminar el consum d'aquest tipus de begudes. Journal of Nutrition...
Read More