Alimentació i potassi

ALIMENTS QUE CONTENEN POTASSI   Llista d’aliments que contenen potassi per ordre decreixent i, per cada 100g d’aliment.     1.    Llavors de girasol(pipes)      (6400 mg) 2.    Soja                                   (1797 mg) 3.    Fasols                                (1160 mg) 4.    Pistatxos 5.    Cereals integrals 6.    Atmetlles 7.    Cigrons 8.    Llenties                                (750 mg) 9.    Nous 10. Espinacs 11. Ketxup 12. Patates                                (570 mg) 13. Bledes 14. All 15. Xampinyons i bolets 16. Xocolata amb llet 17. Col 18. Endivies 19. Sardines amb oli 20. Alvocat 21. Xocolata 22. Escarola 23. Carxofa 24. Platans                                (350 mg) 25. Avellanes 26. Coli i flor 27. Xanguets                             (325 mg) 28. Musclos 29. Faves 30. Pesols frescos 31. Anxoves 32. Salmó i reu 33. Puerro 34. Tonyina en oli 35. Lluç                                     (274 mg) 36. Rap 37. Gambes 38. Mongetes 39. Truita de riu 40. Llucets 41. Pinya                                   (250 mg) 42. Raïm 43. Enciam 44. Pa integral 45. Llenguado 46. Pebrots                                (210 mg) 47. Espàrregs 48. Ceba 49. Bacallà sec 50. Suc de taronja 51. Pera                                    (130 mg)   La majoria d’aliments vegetals són rics en potassi, i en cas de nivells elevats de potassi cal reduir el consum d’aquests....
Read More

Intoleràncies alimentàries

Coneixes quin són els millors aliments per aconseguir el teu equilibri i benestar? Què és una intolerància alimentària? La ingesta d'un determinat aliment pot provocar en l'organisme una reació inesperada. La intolerància és un tipus d'hipersensibilitat no alèrgica, en la que estan involucrats els mecanismes inmunològics, tòxics, enzimàtics o psicològics i que afecta al metabolisme d'aquell aliment. Saber quins aliments se li posen bé, si té intolerància o quins digereix pitjor, pot ajudar al seu organisme. En termes generals, podem afirmar que aquest test l'ajuda a: reduir pes Guanyar vitalitat i sentir-se millor Conèixer quins aliments li generen malestar i així poder evitar-los Aprendre a menjar bé Amb aquesta informació l'especialista podrà elaborar-li una dieta adaptada a les seves necessitats. La mala alimentació actual i el ritme de vida trepidant són la causa de que cada vegada més siguin més les persones que pateixin problemes digestius. Per aquest motiu, a finals del 2015 vam establir un acord de col.laboració amb l'empresa Sanitest, responable de realitzar-nos aquest test. El test...
Read More

Deixa de fumar

Si fumes i saps que no és bo ni per tu ni pels que t'envolten, comença a ser hora que et plantegis deixar-ho. Nosaltres t'ajudarem. Sabem que no és fàcil i per això ens tens a nosaltres. Et donarem unes pautes i activitats que et permetran aconseguir-ho: Fixa una data per començar. Abans de començar procura que casa teva i el teu entorn de treball estiguin lliure de fum. Llança totes les cigarretes que puguis tenir: l cotxe, a les butxaques, a la tauleta de nit,... Llança tots els cendrers, inclòs el del cotxe. Neteja't bé la boca. Compra't colutoris i si convé veste'n al dentista a fer-te una neteja. Neteja bé la roba, la casa, el cotxe,... per eliminar qualsevol olor de tabac Ventila bé la casa. Quan ja hagis fet tot això ara ja estàs prepara't per començar. Un cop comencis, notaràs que el teu cos millora ràpidament i per comprovar-ho pots fer el test de les escales. Consisteix en pujar...
Read More