L’arribada de la primavera i especialment de l’estiu, ens porta la calor i sobretot el sols forts. Cal ser prudents i no voler estar bruns en dos dies.

Per aquells que us agrada prendre el sol constantment, us recomanaria que no ho féssiu, doncs tots els estudis indiquen que hi ha una correlació directa entre càncer de pell i sol. De fet, es considera que més d’un 80% dels casos de càncer de pell es podrien prevenir si s’evités l’exposició excessiva al sol i les cremades cutànies que pugui causar, sobretot en els primers anys de vida, ja que l’efecte del sol és acumulatiu. El càncer de pell no melanoma està associat a l’exposició solar acumulada al llarg de la vida, i apareix en els llocs del cos més exposats a la llum solar. En canvi, el risc de càncer de pell melanoma és més elevat quan hi ha un patró d’exposició solar intermitent, però intensa, amb episodis de cremades solars, com és típic de les vacances. Per tant, és important recordar que la nostra pell té memòria, acumula els estralls que ha sofert, i els problemes poden sobrevenir molt de temps després d’haver deixat de prendre el sol.

Dit això, no hem d’oblidar que el sol és necessari i també és font de salut.

QUÈ CAL FER?

1. Prendre el sol a poc a poc, mitja hora diaria estaria bé.

2. Utilitzar un fortoprotector adequat a cada pell. Al principi, començar amb un fotoprotecctor 50+, especialment en nadons. Aplicar 20-30 minuts abans de l’exposció.

3. Evitar les hores més fortes de sol. Al matí fins a les 12 h. i a la tarda a partir de les 16 h.

4. Si estem al sol més de dues hores repetir l’aplicació del fotoprotector.

5. Buscar un fotoprotector resistent a l’aigua i si no ho és, s’ha d’aplicar cada vegada després del bany.

6. Beure constantment aigua, per evitar la deshidratació (especialment en nadons).

7. Protegir-se amb roba, gorra o barret amb ala ampla per evitar les cremades al coll i a les orelles. Portar ulleres de sol que filtrin les radiacions ultraviolades A i B, preferiblement amb banda lateral, per protegir els ulls correctament.

8. Evitar prendre el sol si es pren medicació fotosensible a la llum solar.

PREVENCIÓ

Al mercat trobem avui unes càpsules i/o comprimits que preparen la pell des de l’interior per ajudar a millorar la tolerància al sol i a protegir-la contra el fotoenvelliment. Ajuden a preparar, activar i prolongar el bronzejat. S’haurien de començar a prendre a la primavera i continuar durant tot l’estiu. Es tracta de preparats que solen tenir antioxidants (Vit E, seleni, licopè, polifenols, luteïna,…) que contribueixen a la protecció de les cèl.lules del mal oxidatiu, beta-carotè, que afavoreix la pigmentació de la pell i el seu bronzejat, així com olis rics en omega 3 com d’Argà, borratxa, sèsam, rosa mosqueta,… que contribueixen a mantenir una pell més suau, flexible i hidratada. Alguns exemples:

ARKOSOL advance 30 perles. 1 perla / dia

OENOBIOL solar intensiu 30 cap. 1 cap / dia

SUNLAUDE 60 cap. 1 cap / dia