Etiqueta: alimentació i acné. acné juvenil

L'acné tant si és juvenil com no, requereix de mesures higiènico-dietètiques per poder obtenir millors resultats al tractament que poguem estar realitzant. Cal realitzar una bona neteja de la cara i parts afectades, evitar els cabells a la cara, beure aigua, evitar ambients sobregats, no fumar, i mantenir una alimentació adequada. ALIMENTS QUE CAL AUGMENTAR: · AIGUA: 2.5 L al dia · FRUITA: totes les fruites afavoreixen l’eleiminació de les substancies de rebuig a través de l’orina. Així disminuyesen les impureses que es puguin depositar a la pell. Algunes són riques amb Vit. A i carotenoids, necessaris pel bon estat de la pell: MANGO, ALBERCOC, TARONJA, PAPAIA, LLIMONA... · HORTALICES: també afavoreixen l’elimació de determinades substàncies de rebuig i algunes són riques en Vit. A, com les pastanagues, bledes, i espinacs. · CEREALS INTEGRALS: la fibra contribueix a disminuir l’acnè. · SOJA: per l’equilibri hormonal. (en forma de llet, tofu, llegum...) · Vit.E: manté les cel.lules de la pell en bon estat al igual que la Vit. A:...