Etiqueta: deshabituació tabaquica

Si fumes i saps que no és bo ni per tu ni pels que t'envolten, comença a ser hora que et plantegis deixar-ho. Nosaltres t'ajudarem. Sabem que no és fàcil i per això ens tens a nosaltres. Et donarem unes pautes i activitats que et permetran aconseguir-ho: Fixa una data per començar. Abans de començar procura que casa teva i el teu entorn de treball estiguin lliure de fum. Llança totes les cigarretes que puguis tenir: l cotxe, a les butxaques, a la tauleta de nit,... Llança tots els cendrers, inclòs el del cotxe. Neteja't bé la boca. Compra't colutoris i si convé veste'n al dentista a fer-te una neteja. Neteja bé la roba, la casa, el cotxe,... per eliminar qualsevol olor de tabac Ventila bé la casa. Quan ja hagis fet tot això ara ja estàs prepara't per començar. Un cop comencis, notaràs que el teu cos millora ràpidament i per comprovar-ho pots fer el test de les escales. Consisteix en pujar...