Alimentació i potassi
ALIMENTS QUE CONTENEN POTASSI
El potassi és un dels minerals que el nostre cos conté amb més abundància. Fa moltes funcions: intervé en la regulació del creixement, en l'activitat elèctrica del cor, està present als ossos, equilibra els líquids del cos... Convé, per tant, tenir un bon equilibri de potassi al cos. Molts aliments en contenen. Aquí us oferim una llista, amb les quantitats de potassi que conté cadascun d'ells:
Llista d’aliments que contenen potassi per ordre decreixent i, per cada 100g d’aliment:
Llavors de girasol(pipes) (6400 mg)
Soja (1797 mg)
Fesols (1160 mg)
Pistatxos
Cereals integrals
Ametlles
Cigrons
Llenties (750mg)
Fesols
Nous
Espinacs
Kètxup
Patates...
world record largest pumped pussy.mom fuck young girlfriend sex tape. mallu reshma boobs rubbed with oil. porn indian indian xxx
Olis essencials i afeccions respiratòries
Amb l'hivern s'inicien els refredats, i amb ells tots els seus sÍmptomes, que si tos, que si congestió, que si mucositat. Avui us parlaré d'olis essencials (OE). Els olis essencials quimiotipats i de qualitat tenen una gran evidència cièntifica per solucionar, alleugerir i curar moltes patologies.
A part de les mesures higiènico-dietètiques que cal prendre i que comento a l'apartat de Consells, podem utilitzar molts OE que van realment bé:
OE Mejorana tuyanol: utilitzat a temps pot impedir que una infecció de gola degeneri a amigdalitis/faringitis. Actibacterià, antiviral, immunoestimulant. (augmenta les IgA).
Via tòpica: 2-3 gts (diluït si la pell és sensible o nens) a la zona exterior de la gola. Cada 15' al principi. Espaiar segons millora i tractaments curts. Embaràs SI. Recents nascuts EN PRECAUCIÓ
Via oral (majors de 6 anys): 2-3 gts en mel via sublingual /6 v. /dia, el primer dia, 4 v./dia el segon dia.
Embaràs NO. Nens < 6 anys NO
OE Ravintsara
OE de Mandravasarotra
OE d'Eucalipto...
Envelliment cerebral i inflamació
Sembla ser que les últimes investigacions poden desencallar el trencaclosques sobre la connexió entra dieta i demència.
S'ha relacionat una patró dietètic específic amb marcadors sanguinis de la inflamació. Les persones que segueixen una dieta mediterrànea, amb més peix, rica en folats obtenen efectes beneficiosos protectors neurològics, especialment associats al risc de malaltia d'Alzheimer. Per altra banda també existeix una relació entre la inflamació crònica i l'increment de risc d'aquesta malaltia.
Les persones que consumeixen menys omega 3, menys calci, vitE, Vit D, Vit B5 i B2 tenen més biomarcadors inflamàtoris. Malgrat tot, cap estudi ha probat formalment si la relació de la dieta amb la cognició o el cervell, és en realitat deguda a la inflamació. Caldrà esperar nous estudis que ho corrobori o ho desmenteixi.
...